photo de chez bbenroute.over-blog
Coucou, est ce que vous êtes du genre paresseux comme moi et vous avez pas du temps
pour aller vous inscrire à une salle de gym.
moi j'ai trouver la solution
TA DA!!
Faire du Zumba à la maison
y a pas plus simple que ça
un petit tapis, ordinateur, et hop!!
sur YouTube vous pouvez trouver plein de vidéos sur La Zumba, mais ma préféré est Linda Edler
ses chorégraphie sont très simple et très efficace.
so aja ja fighting
Cuisine
hello Girls, comme j'ai une vie d'étudiant , la question qui se pose tout les jours
c'est: je mange quoi Aujourd'hui?
je sais bien que beaucoup d'entre vous posent la cette question
et on finit par acheter un sandwich.
alors, pour cela je partage avec vous de petits conseils,astuces ou même des recettes
un produit laitier à chaque repas.
de la viande, du poisson ou bien des œufs de fois par jours
des fruits ou légumes crus au moins deux fois par jour,
des légume cuits au moins une fois par jours
du pain et des pâtes, du ris, des légumes secs, céréales ou des pommes de terre
au moins une fois par jours
***
et pour les examens; un Kiwi au déjeuner égale beaucoup de Vitamine C
Tonus, énergie tout au long de votre journée.
alors si vous faites du Sport le goûter Idéal sera
-une bonne part de fromage, du Pain et une Banane.
si vous êtes dehors un yaourt a boire, une barre de céréales et une pomme
***
N'hésitez pas de partager avec nous astuces et vos bon plan cuisine
Merci pour votre visite
hello girls, on se baladant au souk; l'had; j'ai trouvé des faciales masques de marque "Aichun beauty"
une marque que je n'ai jamais vus je sais pas si vous l'avez déjà utilisés,une marque made in PRC.
une marque que je n'ai jamais vus je sais pas si vous l'avez déjà utilisés,une marque made in PRC.
alors j'ai pris 2 sachets, un à l'Aloe-vera et l'autre un masque au Ginseng; usage est très facile tout est indiquer sur le sachet
ABOUT ME
JRI 🎬🎤 the Colors of Korea / Asia نكتاشفو الثقافة الكورية /الاسيوية 살람 예쁜 사람
POPULAR POSTS
Fourni par Blogger.
Archives du blog
- mars 2024 (4)
- février 2024 (2)
- octobre 2023 (1)
- septembre 2023 (1)
- août 2023 (1)
- janvier 2023 (2)
- octobre 2022 (1)
- août 2022 (1)
- mai 2022 (1)
- janvier 2022 (2)
- décembre 2021 (2)
- novembre 2020 (1)
- juin 2020 (2)
- mai 2020 (4)
- avril 2020 (3)
- mars 2020 (1)
- février 2020 (1)
- janvier 2020 (6)
- novembre 2019 (3)
- octobre 2019 (2)
- septembre 2019 (1)
- août 2019 (2)
- juillet 2019 (2)
- juin 2019 (2)
- mai 2019 (1)
- avril 2019 (3)
- mars 2019 (2)
- février 2019 (3)
- janvier 2019 (3)
- décembre 2018 (1)
- novembre 2018 (3)
- septembre 2018 (4)
- août 2018 (3)
- juillet 2018 (3)
- mai 2018 (8)
- mars 2018 (1)
- février 2018 (4)
- janvier 2018 (2)
- décembre 2017 (2)
- novembre 2017 (1)
- octobre 2017 (3)
- septembre 2017 (1)
- août 2017 (5)
- juillet 2017 (5)
- juin 2017 (2)
- mai 2017 (5)
- avril 2017 (1)
- février 2017 (1)
- janvier 2017 (2)
- décembre 2016 (6)
- novembre 2016 (3)
- octobre 2016 (4)
- septembre 2016 (6)
- août 2016 (4)
- juillet 2016 (8)
- juin 2016 (1)
- mai 2016 (6)
- avril 2016 (7)
- mars 2016 (5)
- février 2016 (6)
- janvier 2016 (1)
- décembre 2015 (1)
- novembre 2015 (6)
- octobre 2015 (3)
- septembre 2015 (1)
- août 2015 (4)
- juillet 2015 (1)
- juin 2015 (2)
- mai 2015 (3)
- avril 2015 (4)
- mars 2015 (1)
- février 2015 (1)
- novembre 2014 (3)
- septembre 2014 (3)
- juillet 2014 (1)
- mai 2014 (6)
- avril 2014 (1)
- mars 2014 (5)
- décembre 2013 (1)
- octobre 2013 (2)
- septembre 2013 (2)
- août 2013 (1)
- juillet 2013 (1)
- juin 2013 (9)
- mai 2013 (10)
- avril 2013 (8)
- mars 2013 (5)
- février 2013 (10)
- janvier 2013 (6)
- décembre 2012 (8)
Interview
Event / أنشطة
Featured
Pages
Popular Posts
-
سلام ييبون سرام اليوم فيديو إبداعي أُريكم كيف ادون اهم الاشياء التي قمت بها في هذا الشهر ساحاول ان اجعلها عادة كل شهر انشاء ا...
-
فيديو اليوم اقدم فيه احد الاشكال المتميزة بعجينة الفيمو، بدأت العمل على الكوب قبل ان اقرر 💖بتسجيل الفيديو لهذا ساحاول ان اذكر لكم جم...
-
هواة المراسلة البريدية او الورقية اشارك معكم اول رسالة سارسلها الى صديقة تعرفت عليها منذ مدة قليلة اتمنى ان تنال اعجابكم لا تنسوا متابع...
-
و اخيرا نزلت موضوع السكن في كوريا هذا الموضوع مهم بالنسبة لمن يريد قدوم من أجل الدراسة او التدريب الى كوريا اذا كانت هذه اول رحلة لكم ا...